LA METHODE PILATES
Le Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps
en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans son équilibre
et, en particulier, dans le maintien de la colonne vertébrale.
Ce programme progressif d'exercices doux et adaptés à tous,
développe la force et la souplesse de chaque partie du corps.
Les bénéfices du Pilates
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Acquérir la juste posture (Ré alignement du corps).
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Développer la force profonde, la stabilité et la mobilité.
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Affiner et allonger les muscles.
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Diminuer le stress et le risque de blessure.
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Soulager les douleurs de dos.
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Galber le corps.
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Développer la concentration et la coordination.
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Stimuler la circulation sanguine et détend de l'intérieur.
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Améliorer la confiance en soi.
L'origine du Pilates
Mr Joseph Hubertus Pilates est né en 1883 à Düsseldorf en Allemagne.
Enfant fragile, il a étudié et combiné les méthodes d’entraînement orientales et occidentales pour développer un programme d'exercices lui permettant de surmonter tous ses problèmes et de développer sa musculature.
Il fut un sportif accompli (ski, boxe, gymnastique, yoga). C'est lors de la première guerre mondiale qu'il vécut une période d’incarcération à Lancaster au cours de laquelle il permit à un bon nombre de ses compatriotes qui suivirent son entrainement de survivre aux diverses épidémies.
Transféré sur l'Ile de Man il devint infirmier et permit aux prisonniers immobilisés de retrouver de la force et de la vitalité en utilisant des ressorts sur leurs lits de malade.
Il a perfectionné son système après son installation aux Etats-Unis dans les années 1920.
Au cours de plusieurs dizaines d'années, Joseph Pilates a crée un ensemble de plus de 500 exercices qu'il a appelé au début "CONTROLOGY" mais qui maintenant est connu sous le nom de la méthode Pilates.