LA MÉTHODE PILATES
Professeur certifié Mat Class True Pilates ®
Le Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps
en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans son équilibre
et, en particulier, dans le maintien de la colonne vertébrale.
Ce programme progressif d'exercices doux et adaptés à tous,
développe la force et la souplesse de chaque partie du corps.
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Les séances de Pilates en solo ou duo se déroulent à votre domicile. Elles ont une durée de 50 minutes.
Chaque séance est adaptée en fonction de votre condition physique et de vos objectifs.
Tous mes entraînements prennent en compte votre forme du jour, que ce soit pour une perte de poids, se muscler ou simplement garder la forme.
Les bénéfices du Pilates
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Acquérir la juste posture
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Développer la force profonde, la stabilité et la mobilité
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Affiner et allonger les muscles
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Diminuer le stress et le risque de blessure
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Soulager les douleurs de dos
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Galber le corps
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Développer la concentration et la coordination​​
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Stimuler la circulation sanguine et détend de l'intérieur
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Améliorer la confiance en soi
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Déroulé du premier cours
en solo ou duo
Lors de la première séance, on fait connaissance.
Il est important pour moi de prendre le temps de vous connaître, de communiquer ensemble sur votre santé et votre physique.
Je viens avec un questionnaire.
Mon objectif est de convenir avec vous d'un suivi personnalisé et adapté en fonctions de vos attentes et besoin, mais également en accord les autres professionnels de santé !
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Il faut compter 45 minutes pour cette séance.
